【ガチダイエット進捗報告】１ヶ月が経過してタロウは本当に痩せたのか…

こんにちはタロウです

ダイエットをスタートしてはや１ヶ月！
僕の体重はどう変化したのか、、、
一体僕の体重の変化に誰が興味を持っているのか、、、

はじめに言い訳をしたいのですが、本当に忙しくてジムとか全然行けてない、、、先月2回しかジム行けてないんですよ。

解約しよかな。。。

ダイエット１ヶ月後の体重は、、、

スタート時の体重は、、、69.5キロ

そして１ヶ月後の体重は、、、

67.3キロ！！！

やったよー！！2.2キロ痩せたよー！！！！

体脂肪率の変化

体脂肪率の変化も見てみましょう。体脂肪率はスタート時23.1％でしたが、

21.8%に減りました！

-1.3%ですね！

思ったより体脂肪の現象は少ない、、、

体重と体脂肪の推移はこんな感じ

順調と言っていいでしょう！

このペースでいけば15％ぐらいまでいけるかな？
腹筋割るのはちょっと難しいか、、、

タロウ現在の姿-ビフォーアフター

体型の変化も見ていきましょう。

以前の体型がこちら

１ヶ月後の体型がこちら↓

スタッフに見せたら「一緒じゃない？」って言われましたけど腹回りが変わってるような気がするんですよね、、、

というか自分にしかわからないですが、肉を触った時の肉の柔らかさが違う！

昔は詰まってる感じだったんですが、柔らかくなりました。
検索して見たところ、

脂肪がパンパンに詰まっていると腹回りの脂肪は硬く、体重の減少とともに脂肪が減って来ると腹回りの脂肪が柔らかくなる

と書いてあったのでたぶんそれかなぁと。。。

この辺りが伝わらないのが悲しいですが変わったんだよ本当に！

横からはこちら

以前の体型がこちら

１ヶ月後の体型がこちら↓
やっぱ腹回りちょっと凹んでるよね！

GIFで確認してみるとちょっと痩せてる感じありますよね？ね！！

ウェストは86cmから84cmに（思った以上に変化が少なくて笑う）

バストは96cmから92.5cmへ

ジムに行かなくて体重が落ちた説も浮上してきましたね、、、

俺なりに痩せた理由分析

2.2キロはさすがに誤差じゃないよねって思うんですけども、ダイエット前半は全く痩せられなかったのになぜ痩せれたのか？

ひとえに飲む回数を減らしたからかなと思います。

酒を飲んでしまうと自制心が無くなってラーメンに行ってしまう。。。
いやラーメン自体は別に悪くないと思うんですが、ただし、深夜ラーメン、てめーはダメだ

引用　©澤井啓夫/集英社

酒を飲むと脳みそのカロリー（計算）が0になってしまうので、酒はよくないまじで。

ちなみに、ご飯をちょっと減らしたっていうのもありますが、それよりはやっぱり置き換えたほうが楽。

商品提供をしてもらってるスムージー（ミネラル酵素グリーンスムージー）を飲んでいますが、はじめはコツがつかめず置き換えられなかったんです。３食食ってるのにスムージーをプラスで飲んでしまうという。

ちょい足しダイエットをしてて全然痩せなかった。そりゃカロリーをプラスで取ってたらなに食っても太るよね。

で、どうしようと悩んでたどり着いたのはおやつとしてスムージーを取る方法。

昼飯は食わない！
でも昼飯食わないと腹が減るからその空腹を夜まで持たすためにスムージーを飲むという感じ。

だいたい14~15時ぐらいに多めに作ったスムージーをぐびぐびやりながら過ごしていおります。

体は9割食事とはよく言ったもんですわ！

運動は？

運動はね、はじめにも書いたけどいつもよりしてないね！
忙しくて、、、

だから痩せた理由は99%食事です。というか、それ以外の要素が思い浮かばない。感情の変化とか？気温の変化とか？やっぱり関係ないよね（笑）

運動自体は好きなんですが、めんどくさくて朝起きれないし、夜は行くのがめんどくさい。（みんなそうだよね！ねっ！？）

「食事で痩せたら、戻したらリバウンドするよ？」って言う人

ちょっと言いたいのが「食事で痩せたら、戻したらリバウンドするよ？」って言う人。

それはも間違いなくあなたが正しい！正論だよ。正解！

でもそんなとき僕は心の中で思うわけです「でも痩せないよりはいいよね？」って、そりゃ毎日運動して痩せれるのがベストだけど

太った状態で「痩せたいなー」って思いながら過ごすよりは、痩せてからリバウンドと戦うよ、俺は。

って偉そうに言えるほど痩せてませんでした、すみません、腹切ります。

寝てる間に体重10キロ落ちてないかな〜〜

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2週間に一回（次は3月20日前後）にこのサイトで簡単な報告をしますので、

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条件

当記事のツイートに　僕が何キロぐらいになっているかを予想してください。100グラム単位までお願いします

×→68kg
◯→69.4kg

体重をピッタリ当てられた人が複数人いた場合は独断と偏見を持った抽選で当選者を決定させてただきます。

一応ヒントになるかはわかりませんが目標は3ヶ月で10キロのダイエットの予定ですが、
ダイエット2日目から体重が増えていたのでどうなるのか僕にも全くわかりません。