パセリとパイナップルの芯の美容系グリーンスムージーのレシピ

下記の記事で美容ライターのPさんに教えてもらった『パイナップルの芯』を活用したスムージーを紹介させて頂きました。
パイナップルの芯を使ったレッドグリーンスムージーのレシピ


その評判が良かったので、今回もパイナップルの芯を活用した別のスムージーのレシピを紹介します。

レシピ

まず材料が次の通りです。

■材料(２人分)

※　材料は2人分になりますので、1人前で良い方は上記の半分の量でお作りください。


パイナップルの芯には食物繊維、酵素が豊富に含まれています。ついつい捨ててしまいがちですが、芯ごとミキサーにかけるこも可能ですので、スムージーの材料として便利に使えます。


芯抜きする手間もはぶけて、栄養も摂れるので、今回のレシピは面倒くさがり屋さんにもおすすめです。


注意点としては、材料で使用しているバナナやパイナップル(芯ごと)は常温で保存すると熟しやすいので、あらかじめ、カットして、冷凍保存しておく点です。もちろん、生のまま使用しても大丈夫ですが、暖かい季節には食材が傷まないように注意しましょう。


それに冷凍フルーツを入れると、氷を入れなくても冷たくて美味しいスムージーを楽しむことができるメリットもあります。

作り方の手順

1. まずレモン以外の材料を野菜、フルーツ、お水の順に入れてミキサーにかけます。

2．あとは最後にレモンを絞り、もう一度ミキサーに少しだけかけて、コップにそそいで出来上がりです。

パセリとパイナップルの芯のスムージーを飲み始めて感じている効果

このスムージーを飲んでから、私はデトックス効果が感じています。というのは、顔や体のむくみと肌荒れが改善されからです。また、カロリーも控えめなので、ダイエット中の方にもおすすめできます。


なお、使用している材料に関して、一般的に言われているのが以下のような効果です。

パセリ

バナナ

パイナップル

レモン

なお、肝心の味についてですが、レモンの酸味とフルーツの甘味のおかげで、パセリのクセを和らげてくれているので、パセリが苦手な方でも、飲みやすいと感じるはずです。


私自身は健康面だけなく、ダイエットや美容にも良さそうだな～と思いながら飲んでいました。ちなみにパセリはすごく苦手な私ですが、このレシピなら美味しく飲むことができています。


1杯でお腹がいっぱいになるので、ついついお菓子やアイスクリームを食べ過ぎてしまうということもなくなりました。腹持ちもいいのでダイエットや体型維持を目指したい方、私のように間食しがちな方にぴったりの美容系スムージーです。