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産後にビリーズブートキャンプで2キロ痩せたけど即リバウンド

ビリー
一昔流行ったビリーズブートキャンプ。かなり流行したダイエットなので、経験した事のある方は多いのではないでしょうか?


鍛えられた筋肉隆々のビリー隊長と隊員達が、軽快な音楽にのって楽しそうにエクササイズするシーンを通販番組で見て、私もその気にさせられた1人です。


深夜番組などで頻繁に流れていたので見る機会も多く。ちょうど産後で体型が気になっていたので、楽しそうと思ってチャレンジしてみました。


続けた期間はざっと2ヶ月程でしょうか。普段まともな運動とは縁がないわりには頑張ったと思います。


そして、ビリーズブートキャンプを実践した方はご存じかと思いますが、とにかくこなすのがキツイです。本当にキツイ^^;


連日やりすぎると筋肉痛が酷くて家事をするのも辛くなってきてしまったのが、徐々にビリー隊長から遠退いてしまった原因でもあります。


実際頑張っている時は、けっこう汗が出るので2キロ位までは落とす事が出来たんですけどね。たしかに効果はあると思います。


やっている途中で太ももや二の腕がかなりパンパンになって、特にスポーツをやっていない方、女性にとっては短時間でもかなりハードなエクササイズだと感じました。


最初のうちは、新しいダイエットに対して、気持ちもリフレッシュ出来てそれなりに楽しく取り組めるます。しかし、2ヶ月くらい経ち、新鮮味がなくなって来ると共に1日2日と間隔が空いてしまい、そのうちDVDはしまいっぱなしになりました。


ちなみに、私の友人はビリーズブートキャンプではなく、チョンダヨンの『モムチャンダイエット』というエクササイズDVDを実践していましたが、私と同じように現在はしまいっぱなしだそうです。エクササイズ系のダイエットは本当に続けるのが難しいですよね。


どんなダイエットもそうですが、一時的にそれなりの効果を出す事が出来ても、結局は継続していかなくては体型維持にはなりません。


せっかく減った体重も、ビリー隊長のもとを去ってからあっという間に戻ってしまい残念です。


このダイエット方法を試してみてわかった事は、、つい楽しそうな雰囲気につられて始めても、元々好きではない方法(私は運動)では長続きはしないという事です。


自分はどんな事が好きで、どこまでは頑張れて。どういった事が向かないのか自己分析を良くする事が大事だなと勉強になりました。そもそも自分をしっかり把握して、管理できていればダイエットする羽目にはならない筈なんですけどね。


私の場合はどうしても美味しいものに目がないので、食べ過ぎないなど自分なりに心掛けていくしかないんでしょうね。


仕事や家事に追われて中々規則正しい生活や、日常的な食事管理など、理想どおりとはいきませんがある程度の睡眠時間の確保と暴飲暴食、間食はしないことだけ気をつけつつ日々を送るようになりました。


私にはハードな運動によるダイエットは合わないと良く分かったので、それ以降は運動は軽くストレッチする程度に位置づけています。


あとは体重が増えすぎたときや外食した次の日なんからは、粉末タイプのグリーンスムージーを活用して1回だけの置き換えダイエットをするように心がけています※。


私の場合は、結局そんな感じの無理しないダイエットに着地しました^^


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