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ホットヨガダイエットで痩せるどころか体重が5キロ増加した

太った
現在28歳の一般事務職員です。ダイエットをしようと思い立ったのは26歳の時で、身長150㎝台なのに対し、体重は60㎏近くありました。


私が痩せるために取り組んだのはここで行ったのは、ホットヨガダイエットです。ホットヨガはマドンナやレディガガなどの海外セレブにも人気有名女優さんがテレビ番組で勧めていて、そこで知ったんです。


調べてみると普通のヨガと違って、湿度80~90%、室温38~40℃という室内でヨガを行うとのこと。


湿度の高い部屋でゆっくりとヨガポーズをすることで、新陳代謝を高めると共に、汗をかいてデトックス効果も高まるそうです。丁度、家の近くにヨガスクールがあり、そこでもホットヨガをしていたので、週に2回仕事帰りに2時間程度通うことにしました。

ダイットを始めたきっかけはLLサイズの服しか入らなくなったから

ダイエットを始めたきっかけは、ある時友達をショッピングに出かけた時に、友達がSサイズの吹くなのに対し私はLLサイズしか入らない事に気づいたからです。


それまで人より体型が丸い、お腹が出ているとは思っていましたが、何だか現実を見せられたようで、ショックを受けました。


私は食べる事が好きで、仕事のストレスを食事によって解消している所がありました。20代前半までは50㎏台だったのに、そうして食べている内にどんどん体重が増えてしまったのです。


平均体重よりも10㎏も多く、これでは健康にも悪いですし、何より太ったままだとちょっと恥ずかしいのでダイエットをしようと考えました。

私がホットヨガダイエットを失敗した理由

ホットヨガダイエットは、3ヶ月間続けました。その間の体重の変動は、1ヶ月目3㎏減って2ヶ月目に3㎏戻り、3ヶ月目に5㎏太るといったものでした。


5㎏太った時点で失敗だと感じてホットヨガダイエットは止めてしまいました。


どうして失敗したのかと自分でも色々考えてみたのですが、恐らくホットヨガだけしていれば痩せると思い、食事量を減らさなかったせいだと思います。


私はそれまで食べたカロリー数を、メモしていなかったのですが、今回初めて思い返してみると、1日合計2500カロリーは摂取していた事に気づきました。


大抵夜の22時~23時頃に夕食を摂るのと、夜中2時頃まで起きていて、たまに夜食を摂ります。食べたらすぐに眠る、運動はホットヨガのみといった生活のせいで、あまりカロリー消費が出来なかったのです。


もっとカロリー管理しつつ、運動量ももう少し増やせばよかったな、と思っています。


3ヶ月やってみて、ホットヨガダイエットだけでは痩せられない体質の人もいるのだと判りました。ホットヨガにプラスして、空いた時間に競歩をするとか、昇降運動をしてどんどん体を動かす事が大切と感じました。


確かにホットヨガは沢山汗をかきますが、消費カロリーは少ないのじゃないかと思います。私は油断していたので、結果的に体重が増えて失敗してしまいました。

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