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ロングブレスダイエットで痩せなかった20代男の体験談

ロングブレスダイエット
私は現在20代の会社員の男性で、ダイエットに取り組んだ時の体重は70キロでした。


今年の正月に大食いと寝正月を続けてしまったため、体重が予想外の大激増。去年までは55キロだったのが、70キロになってしまったのです。


このままいくともっと太るという危機感を覚えたのと、夏には友人と初めてのハワイ旅行も控えているので、もとの体重に戻したいと思い、初めてのダイエットすることを決意したのです。

ハワイ
決意をしてから今までの間、人気があったり効果が期待できるとうたっていたりする、数あるダイエット手法を試してきたのですが、ことごとく失敗するはめに。


なかでも、私が一番効果が無かったのが「ロングブレスダイエット」です。


このダイエット方法は、腹式呼吸で息を大きく吸って吐くという動きを活用してのエクサイズ系のダイエットです。ただ、実際にやってみると、まったくモチベーションが上がらずに続けるのに苦労をしました。


ただ息を大きく吸って吐くだけでは、やった実感が生まれなかったことが一番の原因だったと思います。


それに、ロングブレスを続けても、いまいち効果が表れなかったことに、周りの友人達が「そんなダイエット続けたって、意味ないでしょ」とバカにされたことにムシャクシャし、さらにやけ食いをしてしまう羽目に…。


結果、2月間ほど続けたのですが、全く痩せずに逆に5キロ増えてしまいました。


体重計に乗った時は、本当にショックで目の前が真っ暗状態です。

体重計
この失敗を経験して思ったことは、「単に流行っているから」という理由だけでダイエットのメニューを選ばないこと、そして一人だけではなく、ダイエットや運動をする仲間と作ること。の2つでした。


どうしても、早くそして楽に痩せたいということを考えがちになってしまうので、流行している簡単系のダイエットに飛びついてしまうのは要注意です。


情報に踊らされることは絶対さけて、ダイエット情報を仕入れたら本当に効くのかどうかをネットや口コミなどを調べてから実践した方が良いでしょう。


あとは、とにかくダイエットは孤独な時間が多くなってしまうので、ダイエット仲間や運動が好きな友達を多く作ると、モチベーションも高いままをキープ出来ます。


それに運動が前よりも好きになって、その結果太りにくいカラダ作りに繋がるはずです。


なんでも一人で抱え込むことが一番危険なので、どんな些細なことでも気軽に相談できる相手を作っておくと、不安になった時すぐに元気を取り戻せられるので、必ず仲間を作っていきましょう。


私も今は友人と一緒にスポーツジムに通って運動することと、簡単な置き換えダイエットを続けています。


なお、置き換えで使用しているのは粉末タイプのグリーンスムージーです。朝食をこれに置き換えるだけでも、かなりのカロリーをセーブできる上でに、シェイカーと水だけで簡単に作られるので忙しい方にもおすすめです。
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