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低インシュリンダイエットで1キロも痩せませんでした

そば
高校の部活を引退してからというもの半年で体重が8キロほど増えました。バスケットボール部に所属して、毎日走り回っていた生活から一転、体育の授業以外では動くことがなくなったのに同じ量だけ食べていたせいです。


少しは気になっていましたが、「前が痩せていたのだから・・」と謎のいい訳でそのまま放置していました。しかし、その半年後の大学の入学式には、キラキラとした女子力の高い女の子たちがたくさんいたのです。


『ザ・キラキラ系女子』で本当にかわいくて、輝いて見えたんですね。そして、私もあんな風になりたいと思いました。


今まで部活一筋で化粧っ気もなかった私。さらに8キロも太って見られる状態ではないと、ここで初めて焦りを覚えました。そして、このままではいけないと思い、とうとうダイエットすることを決意しました。


ダイエットするにしても、食べるのが好きな私は、食事を減らすという選択肢はありませんでした。大好きなご飯を我慢するなんて、不可能なことだと分かっていますので。


しかし、高校の時に散々走り回ったので激しい運動はあまりしたくなかったのです。本当にダイエットする気があったのか甚だ疑問ですが、丁度その頃、雑誌に載っていた【低インシュリンダイエット】に興味を持ちました。


GI値の低い食品を選んで食べることで血糖値が上がるのを防ぎ、脂肪がつくのを抑えるというものでした。炭水化物ダイエットだと露骨に辛そうだけれど、白米や食パンやうどんの代わりにパスタやそばを食べてもいいなら大丈夫そうだなぁと安易に考えたんですね。


それで、たしか当時購入した雑誌のananについていた【食べてもいいものリスト】を持ち歩いて、それを元に食べるものを決めました。


しかし、炭水化物や野菜の中でも食べていいものと避けた方がいいものがとにかくたくさんあり、管理が大変です。本当は食べない方が良かったものを、間違えて食べてしまって後で後悔したり、友人たちと外食しているのに食べるものを選ばなければいけないのも雰囲気を壊すようで難しかったです。


何よりも食べることが好きだったはずなのに、食事の時が一番気を付けなければいけない時間だったため、食事の時間がだんだん憂鬱になってしまいました。


それに一番つらかったのが、これだけがんばっているのに、体重もほとんど落ちなかったことです。食事にこんなに気苦労を強いられているのに、体重が減っていないに対してイライラしまくりでした。


それでもがんばって2か月ほど続けましたが、場や雰囲気によって適切に食べるものを分けられなかったことと、運動を全く取り入れなかったため、効果は全くといってほどありませんでした。はずかしい話ですが、2ヶ月かけて1キロもへりませんでした。


こんなことなら、食事を完全にグリーンスムージーと交換して、サクッと短期間だけ我慢して痩せれば良かったです…。


そんな低インシュリンダイエットですが、食事が楽しくないというのが致命的で私はこのダイエット法をたったの2か月で諦めることにしました。


なお、今回分かったのは、細かい取決めのあるダイエットはものは継続が難しいということです。シンプルかつ、運動と食事の両方バランスよく取り組まないと、痩せ体型を維持るのは難しいと改めて実感しました。

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