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ザバスのプロテイン・ウエイトダウンで置き換えダイエットに挑戦!9キロ体重を落とせたけど

ザバスウェイトダウン
20代の男性のフリーターで、体重は約70キロです。私が取り組んだのは、置き換えプロテインダイエットです。夕飯をSAVAS(ザバス)のプロテイン・weightdown(ウェイトダウン)に置き換えました。


このダイエットを選んだ理由はまず簡単に取り組めそうだと思ったからです。そして他のプロテインダイエットよりもSAVASのプロテインの方が安かったからです。


実際にダイエットアイテムとしては人気のDHCのプロティンより、安く手にいれることができました。しかも、置き換えなら夕飯の代わりが安く済みますメリットもあります。

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ちなみに私がダイエットをしようと決めた理由は、痩せて女性にモテたいと思ったからです。

8ヶ月のダイエット9キロやせた

プロティンでの置き換えを続けた期間は8ヶ月位でした。


元々私は夜食べる量が多くて高カロリーの物を好んで食べていたので、プロテインを夕食に置き換えた最初の頃は、3週間に2キロ減らすことに成功し、8ヶ月後には9キロ減量することができました。


しかし、最終的には中途半場状態で挫折しました。。その理由は味があまりにも単調すぎて、続けるのが厳しくなってきたからです。あの味にとうとう我慢ができなくなり、ダイエットをやめてしまったのです。


そして、プロティンをやめた途端に反動が大きく出て、以前にもまして食べるようになってしまいました。体重は増える一方で、60キロまで落とした体重が、元の体重70キロを超えて75キロまで増えたんです…。


元々太りやすい体質だったせいかリバウンドするまでそう時間はかからなかったと思います。結果は大失敗です。

置き換えダイエットはリバウンドに注意しなくてはいけない

そして、気付いたことは、絶対に楽して痩せるのは出来ないということでした。バナナやリンゴに置き換えても一緒でしょう。やめれば必ずリバウンドすると思います。


気軽に取り込めるからとか、簡単だからとかの理由で始めても痩せた体型をキープすることは難しいです。特に食事だけで痩せようなんて無理があったなと。


また、DHCのプロテインダイエットは色々な味がありますが、あれは味に飽きさせないためなんだなと思いました。それゆえに高いのかと。


単調な味のプロテインを摂取していってもストレスも溜まっていくし、続けられないと気付きました。


やっぱり痩せるには運動をするのが一番手っ取り早やく確実なんだなと思います。大切なのは有酸素運動と無酸素運動を適度にすること。


無酸素運動は腹筋や腕立て伏せなどの筋トレをし、有酸素運動は30分以上のウォーキングをすると良いと思います。


食事は高たんぱく質でバランス良く摂取すること。あとは炭水化物は取りすぎない様に気をつけて、野菜などのミネラルを補給することでダイエットでの肌荒れなんかを解消できるとでしょう。

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