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結婚式までにダイエットは成功したけど、その後1ヶ月で5キロのリバウンド!

ウェディングドレス
ダイエットに取り組んだときの年齢は20代。仕事は一般事務職、体重は49キロぐらいでした。


私は小さい頃から食べることが大好きで、男性と同じ量をペロリと平らげてしまいます。また、肉や炭水化物なども大好物で、本当に太りやすい体質です。


失敗したダイエット方法はたくさんあります。食事制限、糖質制限、スポーツジムでの有酸素運動&無酸素運動、自宅でTRFのダンスエクササイズDVD、置き換えダイエット(DHCやナチュラルヘルシースタンダードのグリーンスムージー)などです。


事務の仕事をしていたので、いかに楽にかつ健康的に痩せるかを目標にしていました。そこで、食事制限はせず運動をメインにダイエットを開始したのです。


ダイエットを始めようと思った動機は、自分の結婚式があったので。人生で一度しか着られないドレスを美しく着たい!友人から綺麗だった!と言われたいという願望のためです。


そのために、ブライダルエステのお金も惜しみませんでした。たった1日のためだけに、何としても!という執念にも似たようなものがあったと思います。

食事制限せずにジム通いを続けたけど痩せられなかった

ダイエットを続けた期間は半年で、地元のスポーツジムに通い、毎日仕事後の夜に必死に汗を流しました。しかし、体重変化は残念ながら見られなかったです。


理由としては、自宅に帰ってご飯を食べてからジムに出かけていたのですが、食事制限をしていなかったからだと思います。食べる量は通常通り、そのあとジムへ行って無酸素運動(筋トレ)をしてから有酸素運動で汗は流すものの、なかなか体重は落ちませんでした。


あと、あまり嬉しくありませんが、ジムに行ったせいで筋肉はしっかりついていたので、筋肉の重さで体重変動がなかったのかもしれません。体重キープの状態が長く続いていました。でも、体脂肪は少しだけ落ちていました。


ジムで友人ができたおかげで、飽きやすい私でもなんとか続けることができました。しかし、ほぼ毎日3ヶ月間と頑張った結果、あまり成果が見られず辞めてしまいました。また、夜に運動すると翌日に疲れのせいで、仕事に集中できないというデメリットもありました。


ジムのダイエットをやめてから、ダイエットのやり方を変えて食事制限を実行。結婚式までの残り3ヶ月でどうにか痩せなければ!と必死に、食べることを制限をしました。


炭水化物は朝と昼のみ、夜は極力置き換えダイエット、もしくは野菜&肉。これを続けていった結果、3ヶ月で5キロ落とすことができました!

結婚式後は痩せた5キロがすぐにリバウンドした

当日もキレイにドレスを着ることができましたが、結婚式の終わった深夜1時からラーメンを食べてしまうなど、我慢していた食欲が一気に戻ったのです。結局、1か月で5キロのリバウンドという悲しい結果となってしまいました。


今まで何度もダイエットをしてはリバウンドを繰り返す私。過度な食事制限をしても、結局は食事を戻せば体重が戻ってしまいます。


もちろん、ごはんはしっかり食べて運動で体重を落とすことがベストだと頭ではわかっているのですが、面倒くさがりな性格を根本から直さなければいけないと毎回反省します。次こそは、この失敗を活かして運動で痩せてみせます!

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