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スリムアップスリムの効果は?半年続けた私の体重変化

スリムアップスリム
仕事が忙しくなってジムに通えなくなり、56キロだった体重が60キロになったところでダイエットを決意しました。当時私は30代前半・独身の実家住まいのOLでした。


身長は162センチですから、60キロになっても「すごく太ってる」という感じはしません。全体的にぽっちゃりかなあというぐらいですが、鏡に全身を映してみるとやっぱり気になるものです。


とにかく時間がとれないので、できることといえば摂取カロリーを調整することぐらいしかありませんでした。ただ、激しい食事制限をするとなると、本来身体に必要な栄養素まで減らしてしまう可能性があります。

スリムアップスリムを選んだのは味のバリエーションが豊富だから

ダイエット目的で健康を損なっては問題ですから、必要な栄養素をしっかりととりながらカロリー調整もできるということで置き換えダイエットをすることにしました。使ったのはアサヒフーズのスリムアップスリムです。


置き換えダイエット用の食品はいろんなものがありましたが、この商品の味が一番好きだったこととスープなんかもあってバリエーションがいろいろ選べたからです。


さっそく平日は朝食のかわりにスリムアップスリムのシェイクと豆乳おからクッキーを3枚、休日には朝食と昼食のかわりに使うことにしました。夜は家族みんなで揃って食事するために、自分だけシェイクというわけにはいかなかったからです。


シェイクだけでは食事をした、という感覚がないためにどうしてもお腹がすぐに空く感覚があったのでおからクッキーで「噛む」ことで食べたという感覚を補うようにしました。


3ヶ月続けたところで、体重は2キロ減、気をよくしてさらに3ヶ月続けました。

半年続けたらダイエットを続けたら逆に体重が増えた!?

ところが半年後の結果は体調はいいものの、逆に体重が増えてしまったことに気がつきました。58キロまで落ちた体重が61キロにまでなってしまったのです。


原因はやっぱり「食べた感覚がしない」ということでした。それとシェイクを飲むだけ、はどうしても3分ほどで「食事時間」が済みます。


落ち着いてゆっくりと飲めばそれなりに空腹感がまぎれるものなのでしょうが、すっと飲めてしまうために物足りないのです。


そのために最初は3枚、と決めていたおからクッキーをついついもうひとつ、もうひとつと食べてしまったり他のビスケットや小さいおにぎりなどを食べてしまっていたのです。


また、「これはカロリーが低いからもう少し食べても大丈夫」という安心感があって気が緩みすぎたこともあったかもしれません。

結果的に普通の食事を採るのと同じくらいか、甘い菓子パンなどをプラスしてしまった日には予想以上のカロリーを採ることになってしまいました。


置き換えダイエットは、本当にそれだけを使うなら必要な栄養素をきちんととリながらカロリー調節ができるので、とても便利です。

【参考】置き換えダイエットにおすすめのミネラル酵素グリーンスムージー


あるいはどうしても小腹が空いて困るときの非常用として利用価値があると思います。でも、プラスアルファを同時に食べてしまえば、逆効果になるものだと思いました。

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