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レコーディングダイエットを1ヶ月で挫折@本当に痩せる?

レコーディングダイエット
私はこれまでにダイエットに、本当に色々なダイエットに挑戦してきました。TRFエクササイズカーヴィダンス、俳優の美木良介さんが発案したロングブレスダイエットなどです。


そして、それらのたくさん取り組んできたダイエットの中で、私が個人的に一番効果がなくて、全く継続できなかったのがレコーディングダイエットです。


レコーディングダイエットに取り組んだのは、事務職として働いていた35歳の時。産後ということもあり、今までの人生で一番太っていた時期です。そのときの体重は55キロ前後をさまよっていました(慎重は145cm)。


旦那と実の父親からいくらなんでも太り過ぎたんじゃない?と指摘され、「このままブクブク太ってはいけないな…」と思い、レコーディングダイエットに取り組みました。


レコーディングダイエットとは、1日に食べたものをノートに書き出すだけの、とにかく簡単なダイエット方法です。


岡田斗司夫さんが2007年に発案した方法であり、ご自身も劇的にこのやり方で痩せられていたので、ものすごく説得力を感じたのを覚えています。


ちなみに岡田斗司夫さん、現在はぽっちゃり体型になり見事にリバウンドされているようでした…。

レコーディングダイエットの方法

レコーディングダイエットの方法
話しを戻しまして、レコーディングダイエットでは、その書き出された食材を見ることで、「あーこれは食べすぎだな」と思って控えるようになったり、いちいち書き出すのが面倒だ、という思いから自然と間食がなくなり、食事量も減ってくるため効果があるそうです。


食べたもの全部書き出すというのは、やってみると分かりますが、ものすごく大変な行為です。


例えばお弁当の中になナポリタンが入っていたら、書くのはスパゲティーではありません。その中に入っている玉葱とかピーマンとか、ハム等全部書き出さなくてはいけないんです。


なお、なぜこの方法を選んだかというと、ただ単に、その時この方法がメディアで取り上げられていたのを見てその時は「簡単そう!私にも出来る」と思ったからです。


お金はノートの費用しかかからないし、この方法を知ったその日からスタートしました。

レコーディングダイエットを実践した感想

苦しむ女性
毎日メモ帳に、朝昼夜食べたものをすべて書きました。食べたものなんて、すぐ書かないとすぐ忘れてしまいます。


1日前のメニューは思い出せても、その中に何の食材が入っていたかまで、なんてなかなか思い出すことができません。


そして、この方法に取り組んでみて分かったことですが、もともとズボラな私には、継続するのが無理な方法でした。


ノートを取るのをこれから一生続けるなんて、考えただけでもゾッとします。また、すぐに結果が出なかったせいかが、ノートを取りなんて、時間の無駄とさえ考えるようになりました。そして、一切メモを取らなくなったんです。


結局、1ヶ月位でレコーディングダイエットには挫折してしまいました。当然体重も一向に変わりません。


あと、メモに書くのが面倒くさいから食べるのを控えようと考えるのがこの方法の醍醐味みたいな紹介をされていましたが、そんなことは一度も考えませんでした。


というより、面倒くさいから食べないなんて考える人はどう考えてもいないと思います。面倒くさいから、ノートを書かないというのが普通の発想でしょう。


少なくとも私はそう考えました。人間って、そんなに意思が強くはないと思うんですよね。まぁ、失敗したのは私の意思の弱さもあったかとは思いますが…。


ただ、このダイエット方法で痩せることが出来た人は、私は本当に尊敬します。そのくらい痩せるのが難しい方法だと感じました。


やめる決断をする前に、もう少し続けたら痩せたかも?と思いましたが、一回書くのを休んでしまうと、次に書く時にすごく面倒で結局「もういいや」となってしまいます。


それに、ダイエットの方法なんていくらでもありますからね。自分に合わないと感じたら、とっとと終了したら次の方法を見つければ良いと思います。


また、どうしてもレコーディングダイエットで痩せたいなら、スマホアプリの「超簡単レコダイエット」なんかを活用するも有りだと思います。


もはやノートは使用していませんので、それがレコーディングダイエットと言えるかどうかは分かりませんが^^;

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