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炭水化物抜きで痩せたけど胸がAカップの貧乳になった!

炭水化物抜きダイエット
30代で専業主婦。子供は一人で、五年前に出産しました。産後太りから戻らず158センチの50キロです。


出産前は45キロだったので、スリムな方だったと思います。高校生の頃は、女優の松雪泰子さんに似ていると言われた経験があるくらい、痩せていたんです。


ただ、50キロにも達してしまっては、その面影も当然ありません。


そんな劇太りしてしまった私ですが、家族で旅行に行き水着を着る予定ができたこと、そして高校の同窓会の案内がきたことがきっかけでダイエットに取り組もうと決心しました。


また、出産後はゆったりした洋服やスニーカーばかりで、20代に着ていた服が入らずタンスの肥やしになっていて、それがもったいないと感じていたことも、きっかけの1つでした。


では、どんな方法でダイエットに取り組むことを選んだのかというと、私は運動が苦手なので、手軽に始められてお金もかからない「炭水化物抜きダイエット」です。

パン
ご存じの方も多いと思いますが、この方法は名前の名の通り炭水化物、いわゆるごはん、パン、パスタなどの麺類、粉ものを全食事から抜く方法になります。


ですが、私はパンが大好きだったので、炭水化物抜きに慣れるまでは食べたい衝動にかられ大変でした。


そして、その食べたい衝動を解消するために、私が取った方法は次の2点です。

■炭水化物抜きダイエットを成功させるために私がした工夫

  • 食事は和食中心にする
  • 歯ごたえがある野菜や赤味の肉を多く食べる

上記の2つを実践することで、パンを食べたい衝動と食欲を抑えることだでき、ダイエットも順調に進められました。


それから、たまに息抜きとしてお菓子も食べました(チョコレート一欠けや、シャーベットカップ半分程度)。


ちなみに私が炭水化物抜きダイエットに取り組んだ期間は三か月間で、初めの一か月は全食事から抜き、残りの二か月は朝のみ白米や玄米を食べました。

1ヶ月後の体重変化

体重変化
そして、ダイエット生活での成果ですが、体重は一週間で2キロ痩せ、一か月経った頃にはで4キロも痩せたんです。体重だけで見れば、成功と言える結果だと思います。


ただ、体重以外も外見面は最悪でした…。


出産後でしぼんだ胸がさらになくなり、肌も乾燥し始めるようになったんです。鏡で裸を見ても、鶏ガラみたいで本当に悲しくなってきました。


このままではダメだと思い、私は朝だけは炭水化物を摂取するように変えました。


変えてから肌の乾燥は少しづつ良くなりましたが、胸は変化がなかったです…。出産前はCカップはあった胸が、このときにはギリAカップくらいの貧乳になっていました。

3ヶ月後のダイエット結果

炭水化物抜きダイエット
そして、この生活を3ヶ月続けた結果、最終的には6キロ痩せることができ、体重は44キロまで落としました。


周りから痩せた?とか声をかけてもらえるようになり、嬉しく頑張った甲斐があったとこのときは思っていました。


ただ、出産前の体とは別人で胸はありません。先ほども書いたように、ギリAカップのまな板になりました。


それから、上半身は痩せましたが、腰回りや太ももは2センチほどしかマイナスにならなかったです。そのせいで、結局以前に履いていたスキニーデニムは履けませんでした。


水着を着ても、胸はペチャンコなのに、下っ腹がぽこっとしていて情けないシルエットになったので、ラッシュガードを使用し海に入りました。


それから、旅行先でパンやごはんを頂きそれがきっかけで、炭水化物への欲求が爆発しました。


その後、家に戻ってからは大好きだったパンやごはんをバクバクと食べてしまい、一か月で4キロリバウンドしてしまいました…。


体重はダイエット前とほとんど変わらないのに、体型はもっと悲惨な状態です。


リバウンドのせいで、胸はしぼんでいるのに、おなか回りに肉がつき二の腕もたくましくなりました…。もう、鏡を見るのが本当に嫌です!

リバウンドをして分かったダイエットで大切なこと

綺麗に痩せた女性
自分の経験を通して分かりましたが、短期間で炭水化物を抜き体重を落とすと、リバウンドしやすいし、リバウンドをすると超ブサイクな体型になるので危険です。


やはり、美しく痩せるためには、運動と食事制限のどちらも大切なので、エクササイズを取り入れることが一番だと気が付きました。


ダイエットに成功した友人に話を聞いたのですが、体に負担をかけずに綺麗に痩せたいのなら、夜だけごはんの量を半分にしたり、置き換え食品(グリーンスムージーや酵素ドリンク)にして、徐々に体を慣らしていくんだそうです。


また、胸痩せをしないためにもバストアップに良いとされている、プエラリアやアグアヘが配合されている美容食品も食べると言っていました。


調べてみたらグラマラスリムスムージーのような、女性のようなスムージーには配合されているみたいですね。そんな成分、聞いたこともありませんでした※。


※ グラマラスリムスムージーの口コミ情報は次の記事でチェックすることができます。
【参考】グラマラスリムスムージーを実際に飲んだ私の口コミ


あとは、炭水化物を減らした後に、食生活を元に戻すときには、おかゆにしたり、少しずつ炭水化物を取らないと私みたいにドカ食いに繋がるみたいです…。


ダイエットはしっかり計画を立てて下調べをし、無理なくゆっくりすることが綺麗に痩せれるコツだと実感しました。

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