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糖質カットで1ヶ月で9キロ痩せを達成!ただし即効リバウンド

糖質カットでリバウンド
私が28歳の頃(今から2年前)の話しです。コンビニで働いていた時に不摂生がたたって、体重が85キロになっていました。


学生時代に比べると17キロも太ってしまったのです。もう、みるも無残なザ・おデブちゃん…。


そんなときに大学の同窓会が開かれて、出席した際に友人たちに「体格がよくなった」と口々に言われました。これは遠まわしに「太った」、「豚女」と言われたようなものだと感じた私は、その同窓会の場でダイエットを決意しました。


仕事が日勤、夜勤と不規則な生活をしているので運動をしてダイエットをする方法は絶対に続きません。なので、食生活の改善が現実的だと思い、色々と情報を集めていると「炭水化物を制限する」という方法が目に入りました。


炭水化物=糖質をカットすることで大幅に体重を落とせるということなので、これならできるのではないかと思い早速始めてみたのです。今流行しているライザップの食事制限と、考え方としては同じです。


始めの1週間は、ほとんど米やパンなどの炭水化物を摂らずに過ごしました。すると生活の流れは何も変わっていなかったのですが、体重が2キロ程減っていました。


何これ?こんな簡単に痩せられるの?と思い、これはダイエットに成功するのではないかと、そのときは感じていました。

喜ぶ女性
そして、勢いづいた私は1日1回は炭水化物を摂ることもありましたが、あとは完全にカットして生活を炭水化物を極力減らす生活を送っていました。


その結果、1ヶ月経った頃には体重は9キロは減らすことに成功したんです。それだけ減ったので、身体の軽さを心から感じていました。


ただ、体重が減った以外にある異変を感じるようになったのです。それが、体力と集中力の低下でした。


もう、その頃から炭水化物抜きをすると、仕事に身が入らなくなってきたのと、9キロも痩せたんだから少しくらい良いだろうとという安心感から、安心感から炭水化物をカットする食生活が乱れ始めることに…。


今まで我慢していたせいもあるのでしょうか、一度炭水化物を食べ始めると沢山食べてしまう癖がついてしまいました。


そして、折角1ヶ月頑張って9キロ痩せていた身体が、それから2ヶ月経った頃には元の体重85キロに戻ってしまったのです…。

体重計
もう、それ以降は糖質制限ダイエットに取り組む気持ちは起こりませんでした。


私が挫折をしてしまった要因は、おそらく炭水化物のカットを徹底しすぎたせいでしょう。1日に一食だけ炭水化物をカットするとか、もしくは週に一回は三食食べてもいいなどストレスを上手に抜く方法を考えておけば良かったなと思います。。


あるいは、別に炭水化物を抜かなくても、一日一食を低カロリーの食材に置き換えるだけでも良かったのかもしれません。たとえば、朝食を低カロリーでビタミンが豊富なグリーンスムージーにするとかなら良かったのかもしれません。


始めに効果が出たときに、調子に乗って一気に炭水化物をカットする方向に持っていってしまったために、少しやりすぎてしまったのだと思います。


次回、ダイエットにチャレンジする際には、ミネラル酵素グリーンスムージーのような安くて、腹持ちの良さそうなアイテムを活用するつもりです。


あとは、 食生活の改善は絶対に必要だとは思いますが、それだけではなく運動をすることも大事であると感じたので、今後ダイエットするとには、スクワットやウォーキングも取り入れたいですね。

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